Розумна довговічність через активність
Наукові підходи до фітнесу для людей 55+. Підтримайте своє здоров'я, енергію та радість життя з нашими програмами, розробленими спеціально для зрілого віку.
1 тиждень
Адаптація організму, покращення настрою, перші позитивні зміни у самопочутті
1 місяць
Збільшення витривалості, покращення координації, формування корисних звичок
3 місяці
Помітні зміни у фізичній формі, підвищення енергії, покращення якості сну
6 місяців
Стійкі результати, активний спосіб життя, відчуття молодості та впевненості
Наша історія успіху
Понад 15 років ми допомагаємо людям зрілого віку підтримувати активність та здоров'я через науково обґрунтовані фітнес-програми.
2008 рік
Перші кроки
Заснування нашого центру з місією створити безпечні та ефективні програми фітнесу для людей старшого віку.
2012 рік
Розширення команди
Долучення сертифікованих фізіотерапевтів та розробка спеціальних програм для різних рівнів підготовки.
2018 рік
Наукове обґрунтування
Впровадження програм на основі останніх досліджень у сфері геронтології та спортивної медицини.
Сьогодні
Лідери галузі
Понад 5000 задоволених клієнтів, 98% позитивних відгуків та статус найкращого центру для активного довголіття.
Наші учасники під час групового тренування на свіжому повітрі
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще підходить для ваших цілей та рівня підготовки. Всі плани включають персональний підхід та постійну підтримку.
Базовий
Стандартний
Преміум
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу для людей зрілого віку.
Чи безпечні інтенсивні тренування для людей після 55 років?
Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо помірні навантаження, поступове збільшення інтенсивності та постійний моніторинг стану здоров'я. Всі вправи адаптовані під індивідуальні можливості кожного учасника.
Які результати можна очікувати від занять?
Регулярні заняття сприяють покращенню серцево-судинної системи, збільшенню м'язової сили та гнучкості, підвищенню рівня енергії та покращенню настрою. Більшість наших учасників відзначають позитивні зміни вже через 2-4 тижні регулярних тренувань.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Жодної спеціальної підготовки не потрібно. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Перед початком занять проводимо первинну діагностику та розробляємо індивідуальний план з урахуванням ваших особливостей та цілей.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Оптимальна частота залежить від обраної програми та індивідуальних можливостей. Зазвичай рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє організму відновлюватися та адаптуватися до навантажень.
Які протипоказання можуть бути для участі в програмах?
Перед початком занять рекомендуємо консультацію з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під індивідуальні потреби та обмеження.
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами активності?
Так, наші програми чудово поєднуються з іншими формами активності, такими як прогулянки, плавання, садівництво. Ми навіть заохочуємо різноманітність у фізичній активності, оскільки це сприяє гармонійному розвитку та підтримує мотивацію.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати своє питанняЧому варто займатися з нами?
Порівняйте переваги самостійних занять та професійного підходу з нашими експертами.
Самостійні заняття
Заняття з falkoren
Доведена ефективність
Порада дня
Розминка - основа безпеки
Перед кожним тренуванням приділяйте 10-15 хвилин розминці. Це підготує ваші м'язи до навантаження, покращить кровообіг та значно знизить ризик неприємних відчуттів. Розпочинайте з легких рухів та поступово збільшуйте амплітуду.
Персональний план активності
Дайте відповіді на кілька простих питань, щоб отримати рекомендації, підібрані спеціально для вас.
Етапи нашої співпраці
Покроковий план роботи, що забезпечує максимальний результат та комфорт для кожного учасника.
Знайомство та діагностика
Проводимо детальну оцінку вашого поточного стану здоров'я, фізичної підготовки та особистих цілей. Визначаємо найкращий підхід та програму тренувань саме для вас.
Розробка індивідуального плану
На основі діагностики створюємо персональну програму тренувань, що враховує ваші особливості, обмеження та побажання. Встановлюємо реалістичні цілі та терміни їх досягнення.
Початок тренувального процесу
Розпочинаємо регулярні заняття з поступовим збільшенням навантаження. Постійно контролюємо ваш прогрес та самопочуття, коригуючи програму за потреби.
Моніторинг та оптимізація
Регулярно оцінюємо досягнуті результати, коригуємо програму відповідно до вашого прогресу. Вводимо нові елементи для підтримання мотивації та постійного розвитку.
Результат співпраці
Покращене здоров'я, збільшена енергія, впевненість у собі та активний спосіб життя, який приноситиме радість довгі роки.
Розпочати свій шляхШвидкий зв'язок
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами протягом години для обговорення деталей програми.
Швидкий зв'язок
Відповімо на всі питання протягом години
Безкоштовна консультація
Перша зустріч та оцінка стану безкоштовно
Гарантія результату
Індивідуальний підхід та моніторинг прогресу